このあいだの勉強会では、「自己概念」についてのお話をさせていただきました。自分が自分をどのように見ているか…。そこには2通りの見方があることにお気づきでしょうか。
1つは、「自分はこんな人間だ。自分だったらこうするだろう。」と考える自分。
もう1つは、「人は自分をこう見ているだろう。他の人ならこうするだろう。」と考える自分。

前者は自分が感じるそのもので主我と呼び、
後者は自分を客観的に見る自分で客我と呼びます。
一般的に言う「本音とタテマエ」に近いかもしれません。
この2つの自分の考え方のギャップの大きさと、自己嫌悪感や他者否定感は比例しており、ギャップが大きいほど悩みや苦しみが発生してしまいます。（客我がまったく無いのはもっともっと問題ですが…。）

悩み発生を少なくするためには
「自己についてバランスの良い（正しい）認識を持つこと」が大切になります。

じゃぁ、バランスの悪い自己概念はどうすればいいのか…。
主我は自分のルールに当てはめた見方、客我はおおよそ社会や個人のルールやモラルに当てはめた見方ですから、まずは自分のルール（思い込み、決まりごと、習慣）やモラルの見直しをしてみましょう。
恒常性を保ち毎日健やかに過ごせるように、自分自身をゆっくり見つめてみること、大切ですよね…。